Poză de Freepik pe Freepik.com
La sfârșitul unei zile de filmare, viața unor vedete de cinema este asemănătoare cu cea a oricărui individ: o rutină continuă gravitată în jurul jobului, familiei și a problemelor cotidiene, toate urmând să fie luate de la capăt a doua zi. Așadar, existența de stea nu ar trebui echivalată popularului joc de cuvinte „all shimmer and glimmer”, deoarece aceste modele hollywoodiene cu părul lor bogat și perfect coafat, cu trupul tras prin inel și tonifiat nu sunt decât simple versiuni idealizate ale unui mental colectiv comun. Numai disciplina și moderația este cea care poate dicta și realiza schimbări în viața unui individ simplu sau a unei persoane publice prin adoptarea unor rutine de sport și alimentare sigure. În cazul în care ți-ai pus de câteva ori întrebarea referitoare la „tips & tricks-urile” de fitness și de mișcare ale unor nume sonore precum Margot Robbie, Jennifer Aniston ori Lily James, atunci articolul de față îți va fi de un real ajutor!
Iată antrenamentele și aparatura de fitness care poartă marca de aprobare a unor vedete internaționale:
- Sfaturi din partea prietenei noastre, Rachel Green
Faimoasă pentru rolurile ingenue de girlboss ale unor pelicule clasice, comedii romantice și seriale marcante ale anilor ‘90 și 2000 („Friends”, „The object of affection”, „Marley and me”, „Along came Polly”, „Murder Mystery” ș.a.), Jen (după cum i se adresează prietenii) este o fană declarată a sportului și mișcării în aer liber. Jennifer, în vârstă de 55 de ani, se bazează pe exerciții de anduranță, pilates și yoga pentru a-și menține silueta zveltă, tonusul muscular alături de forța fizică și interioară. Ambasadoare a metodei Pvolve din 2020 (un sistem de exerciții gândite de experți medicali, ai fizioterapiei, biomecanicii și sănătății feminine de cizelare a mobilității, stabilității și flexibilității tuturor grupelor musculare în timp), Aniston se bazează pe niște accesorii sportive în sesiunile ei de workout de acasă sau transmise via video pe rețelele de socializare.
- Margot Robbie, „the strongest girl next door”
Cu un chip luminos, un zâmbet irezistibil și un trup demn de creațiile celor mai apreciate case de modă actuale, Margot a uimit o mare parte a lumii cu aparițiile ei fermecătoare de la premierele internaționale ale filmului „Barbie” din vara lui 2023. O actriță versatilă, mereu pregătită să își asume cele mai complexe roluri, Robbie se descrie drept genul acela de persoană care este gata să confere tot ce are mai bun de dragul artei, acest lucru incluzând și transformări fizice. În rutina ei de workout se regăsesc ridicatul de greutăți, antrenarea mușchilor abdominali, cardio și pilates. Un fun fact impresionant este acela că Margot este într-atât de puternică încât poate să rămână nemișcată timp de 4 minute și 10 secunde atunci când realizează exercițiul plank.
- Brad Pitt sau eroul mitic al Iliadei
„Once upon a time in Hollywood”, un actor a captivat prin carisma și fizicul dezirabil publicul larg și mai ales privirile feminine cu rolurile lui Tyler Durden din „Fight Club” ori Ahile din „Troia”. Interpretarea cascadorului Cliff Booth din filmul regizat de Quentin Tarantino a venit la pachet cu o serie de scene de acțiune și de contact „one to one”, iar pentru acestea Pitt a trebuit să urmeze lecții de arte marțiale, yoga pentru apărare, antrenamente filipineze cu bețe de lemn din esență tare și box. Mai mult decât atât, o săptămână tipică pentru Brad începea cu patru zile dedicate ridicatului de greutăți și alte două de exerciții cardio intense.
- Lily James, o Cenușăreasă modernă pregătită pentru orice alergare
Cunoscută încă din 2015 grație interpretării ei de prințesă Disney (din „Cenușăreasa”), dar și pentru cele ale lui Lizzy Bennett („Pride and prejudice and zombies”), din Rebbeca sau cel al Pamelei Anderson („Pam & Tommy”), James nu este străină de regimurile aproape spartane necesare pentru obținerea unui rol. Spre exemplu, rolul Lisei Temple din „Fast girls” (2012) a determinat-o pe Lily să își concentreze toate forțele într-un program de exerciții de 10 săptămâni asemănător cu cel al alergătoarelor profesioniste.
Într-un interviu pentru un cotidian britanic important, James afirma că ea a fost singura care a devenit dependentă de exerciții, în special de abdomene. Îmbrățișarea alurii de divă a Pamelei Anderson a însemnat pentru actrița britanică o transformare fizică prin exerciții și machiaj (aplicarea unui bust generos de 34DD sub formă de protetice, lentile de contact de culoare albastră sau o perucă blondă). În ceea ce privește răstimpul alocat modelări trupului à la Anderson, James a fost antrenată, sub atenta supraveghere a unui antrenor cu experiență, pentru executarea corectă a unor exerciții full-body de-acasă în pandemie: folosirea de benzi lungi elastice, benzi cu mânere clasice și mini, a unui set de gantere, de glisoare sportive, o minge de fitness elvețiană și a trei greutăți kettlebells. Accesorii de calitate pentru sportul practicat acasă (precum cele enumerate mai sus și multe altele) le poți descoperi oriunde în online datorită accesului rapid la informație, infinty.ro constituind un prim astfel de exemplu; așadar, îndrăznește și alege unul dintre aparatele pentru fitness de aici și nu vei rămâne dezamăgită de calitatea acestora!
- Superputerile lui Hugh Jackman
Majoritatea oamenilor probabil îl ştiu pe Hugh Jackman fie din interpretările sale din francizele „Wolverine” sau drept bătrânul simpatic cu o voce de aur, Jean Valjean („Mizerabilii” 2012). Totuși, mai puțin cunoscut este faptul că Jackman nu și-a abandonat superputerile de erou în afara micului ecran: în 2016 s-a alăturat unui club de ridicări de greutăți de peste 450 de kilograme, ceea ar conduce la concluzia că ar putea să înalțe fără nicio grijă gantere de 107 kilograme la presa la bancă, 186 kilograme la liber și 156 de kilograme în poziție de genuflexiune, toate în decursul unei sesiuni de antrenament per zi!
În consecință, vedetele de la Hollywood ne conferă o lecție valoroasă: un trup de invidiat nu se obține doar prin diete ori simple apariții strălucitoare, ci printr-o asociere a unui efort susținut și a unei discipline constante în rutina de fitness personală. De la antrenamente variate pentru trup și cele îndreptate spre sănătatea exterioară și interioară, exemplul acestor personalități mondene inspiraționale ne arată că frumusețea autentică izvorăște din lăuntrul și determinarea fiecărei persoane în parte.
