Poză de Pexels pe Pixabay.com
Pentru cei care traiesc la oras, apropierea de natura poate sa reprezinte o mare lipsa. Dar cum ne putem apropia mai mult de un mediu natural si de un stil de viata sanatos, chiar daca traim intr-un mediu urban? Hai sa vedem impreuna ce putem introduce in vietile noastre de zi cu zi pentru a fi mai sanatosi si mai relaxati!
Natura si sanatate cu 6 sfaturi simple
- Foloseste cosmetice naturale
Evita pe cat poti chimicalele din cosmetice deoarece acestea afecteaza echilibrul corpului tau. Recomandarea noastra este sa folosesti produse dermatologice naturiste de pe faunusplant.ro pentru a pastra sanatatea pielii, parului, unghiilor si tenului tau, chiar daca esti barbat sau femeie.
- Foloseste haine din materiale naturale
Plasticul si orice derivat al acestuia nu reprezinta materiale naturale pentru corpul nostru. Acesta nu a fost creat sa stea in haine foarte stramte care nu il lasa sa respire. De aceea, incearca pe cat posibil sa iti cumperi haine realizate din materiale naturale precum inul, matasea, bumbacul sau macar amestecuri care le contin in cantitate cat mai mare.
- Decoreaza-ti casa natural
La fel ca la haine, este ideal daca reusesti sa iti decorezi casa cu materiale naturale precum lemn sau piatra. Acestea au un efect benefic asupra sistemului nostru nervos, recreand mediul nostru natural. Chiar daca ti se poate parea putin mai costisitor, merita investitia pentru o casa in care sa te simti in largul tau.
- Expune-te la lumina naturala cat mai mult
A fost dovedit faptul ca expunerea la lumina naturala dimineata, la pranz si seara regleaza ritmul circadian si, implicit, toate procesele care se intampla in corpul nostru. Dimineata, incearca sa stai in lumina soarelui sau macar la fereastra 15-20 minute pentru a-i transmite corpului tau ca este momentul sa se trezeasca si sa se puna in miscare. Seara, incearca sa privesti apusul pentru a-i transmite mesajul ca este momentul sa te odihnesti si sa mergi la somn.
- Mananca sanatos
Stim, deja a devenit un cliseu sa spunem acest lucru, insa este foarte important sa mananci sanatos. Alege alimente cat mai putin procesate si pline de vitamine, cum ar fi fructele si legumele. Nu trebuie sa te feresti nici de carne, atata timp cat te asiguri ca animalele au fost crescute in mediu natural si hranite corespunzator.
- Bea apa adecvata
S-ar putea sa ti se para ciudat acest sfat, insa este foarte important sa te asiguri ca bei apa de calitate. De cele mai multe ori, apa de la robinet este plina de clor si rugina, deci nu este foarte sanatoasa. Daca o filtrezi, s-ar putea sa elimini toate mineralele necesare corpului tau. De aceea te poti simti insetat/a chiar daca tocmai ai baut un pahar mare de apa. Alege sa introduci si ape minerale bogate in magneziu si fier in dieta ta sau sa adaugi putina sare celtica in paharul tau inainte sa il bei.
Asadar, indiferent de mediul in care locuieste, oricine poate sa faca schimbari in stilul de viata care sa il faca mai sanatos si sa traiasca in armonie cu natura. Bineinteles, sa nu uitam si de faptul ca trebuie sa facem plimbari zilnice in natura de macar 15-20 de minute pentru a ne relaxa. Introdu toate aceste schimbari in viata ta si vei vedea cum starea ta de bine se va imbunatati semnificativ!